{"id":11847,"date":"2023-02-22T21:37:22","date_gmt":"2023-02-22T19:37:22","guid":{"rendered":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/?p=11847"},"modified":"2023-02-27T21:52:14","modified_gmt":"2023-02-27T19:52:14","slug":"zyj-zdrowo-jedz-zdrowo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/2023\/02\/22\/zyj-zdrowo-jedz-zdrowo\/","title":{"rendered":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo!"},"content":{"rendered":"<p>Zbilansowana dieta powinna by\u0107 bogata w owoce i warzywa. Kiedy zaczynamy uprawia\u0107 sport, mo\u017cemy odczuwa\u0107 wi\u0119kszy g\u0142\u00f3d ni\u017c zwykle. Jest to normalne, poniewa\u017c organizm potrzebuje znacznie wi\u0119cej energii ni\u017c kiedy\u015b. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107 o zdrowej diecie, bogatej w w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone, bia\u0142ka, witaminy, minera\u0142y i t\u0142uszcze. Trzeba te\u017c pami\u0119ta\u0107 o piciu wody. Podczas uprawiania sportu organizm traci du\u017co p\u0142yn\u00f3w, co mo\u017ce powodowa\u0107 odwodnienie. To niebezpieczne, wi\u0119c nale\u017cy pi\u0107 du\u017co wody i unika\u0107 napoj\u00f3w gazowanych i cukru. Tego wszystkiego uczniowie dowiedzieli si\u0119 podczas warsztat\u00f3w dotycz\u0105cych zdrowego \u017cywienia zorganizowanych przez fundacj\u0119 Polskiedzieci.org. Pani Magdalena Janusz opowiedzia\u0142a naszym uczniom o tym, jak wa\u017cne jest zdrowe od\u017cywianie. Przygotowa\u0142a r\u00f3wnie\u017c z uczniami pyszne i zdrowe dania. Zach\u0119camy do przyrz\u0105dzenia takich da\u0144<br \/>\nw domu. Lista produkt\u00f3w oraz przepis dost\u0119pne s\u0105 w nagraniu.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"848\" height=\"636\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QhAkOdR6Ed0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen title=\"Polskiedzieci.org  workshop 22.02.2023\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"848\" height=\"636\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UhlUn_VZvhU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen title=\"Virtual meeting 21-24 February\"><\/iframe><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11848 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Porozumienie.png\" alt=\"\" width=\"752\" height=\"808\" srcset=\"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Porozumienie.png 752w, https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Porozumienie-279x300.png 279w\" sizes=\"auto, (max-width: 752px) 100vw, 752px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zbilansowana dieta powinna by\u0107 bogata w owoce i warzywa. Kiedy zaczynamy uprawia\u0107 sport, mo\u017cemy odczuwa\u0107 wi\u0119kszy g\u0142\u00f3d ni\u017c zwykle. Jest to normalne, poniewa\u017c organizm potrzebuje znacznie wi\u0119cej energii ni\u017c kiedy\u015b. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107 o zdrowej diecie, bogatej w w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone, bia\u0142ka, witaminy, minera\u0142y i t\u0142uszcze. Trzeba te\u017c pami\u0119ta\u0107 o piciu wody. Podczas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11849,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11847"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11887,"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11847\/revisions\/11887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp1redziny.pl\/strona\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}